Mit várhatunk a gyógytornától?

Fájdalommal, mozgásszervi betegséggel élőként vagy egy véletlen baleset miatt eljutottál arra a pontra, hogy eleged lett a pirulákból, krémekből, ropogtatásokból, hókusz-pókuszokbók. Meghozod a nagy döntést: elmész gyógytornászhoz! Hú! Ez az! El fogsz menni gyógytornászhoz! Aztán várod a csodát. Várod, hogy a gyógytornász majd "jól megcsinálja a dolgokat", helyrerak, megszerel és úgy mész haza, mint aki 10 évet fiatalodott. Na jó, nem az első alkalommal. Lehet, hogy kell két-három alkalom. Vagy egye fene, legyen 1-2 hét! Annyi már csak elég! Nem...? 

Itt az ideje, hogy egy valódi szakembertől tudd meg, mire számíthatsz és mire nem, ha gyógytornára adod a fejed!

Fontos leszögezni, hogy ha gyógytornászhoz fordulsz, azzal már hoztál egy nagyon komoly, ésszerű, egészségtudatos döntést, mert szakemberre bízod az egészségedet. Azt a kincset, ami a legértékesebb dolgok egyike. Míg mások "csináld magad mozgalommal" igyekeznek magukat megreparálni, vagy szaktudás nélküli emberekre bízzák magukat, te bizonytalan kerülőutak és vargabetűk helyett egyenesen a megoldás irányába indultál el. Ez szuper!

Na nem azért mondom ezt, mert a gyógytornász akkora májer, vagy mert egyenesen mindenható! Szó sincs róla! Mi sem tudunk megoldani mindent. Csupán arról van szó, hogy ésszerű megoldást választottál. Ugyanúgy, ahogy az autódat is rendszeresen szervizeled, amikor elromlik, akkor egyenesen az autószerelőhöz viszed. Vagy ahogy a mosógépedhez mosógépszerelőt hívsz, a kazánhoz meg gázszerelőt. Ha a testedhez is egy hozzáértő szakembert keresel, az szerintem praktikus és hatékony megoldás. Ugyanis mi éppen azért tanultuk ezt a szakmát évekig-évtizedekig, és azért fejlesztjük folyamatosan a tudásunkat, hogy neked ne kelljen ezzel töltened az idődet, hanem a lehető leghamarabb, a lehető leghatékonyabb, leggyorsabb és legegyszerűbb megoldást kapd a testi problémáidra. Ez ilyen egyszerű.

Gondolj bele: Ha nem dr. Google és prof. Wikipédia diagnosztizál, és nem is egy webbeteg fórum önjelölt doktoranduszai tanácsolnak, hanem egy szakember vizsgál meg, ezeket mind-mind megspórolod:

• Folyamatos bizonytalanság a tüneteid értelmezésében és a mögötte húzódó patológiás folyamatok megértésében. 
• Érzelmi hullámvasút és flipperjáték a stressz, félelem, pánik, "TEJÓÉG! Mi van, ha .................. -m van???!" és a "Lesz*rom, nincs nekem semmi bajom!" között.
• Meddő, végnélküli próbálkozások az újabb és újabb gyógyszerekkel, csodaszerekkel, krémekkel, biokészítményekkel, étrendkiegészítőkkel, tornavideókkal, amiket látsz a neten, olvasol az újságban, hallod a szomszédtól, nyomják a reklámok az arcodba, de igazából lövésed sincs, neked való-e, csak kipróbálod.
• Csodadoktorok, zugszakik és egyéb kuruzslók indifferens vagy éppen veszélyes "gyógymódjai", amikkel simán ronthatsz az egyébként sem kellemes állapotodon.

Elhiszem, hogy a fenitek nélkül kicsit unalmasabb az élet, elég sok szabadidő marad az állandó böngészés hiányában és nehezebb cipelni a pénztárcát is a benne maradt pénz miatt... de szerintem enélkül is szép az élet. Aki gyógytornászban gondolkodik, tök jól teszi, hogy egészségügyi végzettségű személyre bízza az egészségét.

Na de mi van akkor - kérlek szépen -, ha ezen te már régen túl vagy, találtál is egy szuper gyógytornászt? Jogosan merül fel a kérdés, hogy mire számíthatsz? Mit várhatsz el? 

Első körben nézzük meg, hogy mire NEM számíthatsz... mit NEM csinál egy gyógytornász...

• A gyógytornász NEM orvos. Ha valami eltört, elszakadt, lebénult, operálni kell, stb., azt nem fogod tudni megkerülni. Vannak gyógytornával elkerülhető műtétek, a legtöbb műtét valóban elkerülhető, de ehhez időben kezdett gyógytorna szükséges. Értsd úgy, hogy jobb megelőzni a bajt. Ha már panaszt okoz valami, ott lépni kell. Nem akkor kell tűzoltót hívni, ha már leégett a ház, hanem amikor észleled a tüzet. Akkor kell elindulni, amikor észleled a tünetet. Vagy ha gyanú van rá, hogy probléma lehet valamiből. De amikor már megvan a baj, van egy pont, ahol már nem tudunk segíteni. Egy porcleválásnál például nem tudjuk "kitornázni" a letört darabot a térdedből.
• A gyógytornász NEM Jézus. A "kelj fel és járj" nem egy parancsra adott azonnali csoda, hanem lépésről lépésre felépített, következetes, kemény munka eredményeképpen fog teljesülni. Tehát: Türelem! Vannak csodák, de mi nem velük dolgozunk (sajnos). Attól függően mi a problémád, mennyi ideje áll fenn, mennyi idős vagy, milyen az általános állapotod, mennyit dolgozol magadon, és sok egyéb tényezőtől függően változhat, hogy mennyi idő telik el a "kelj fel és járj" parancs és ennek a gyakorlati megvalósulása között. Sorry, de sajnos vannak olyan dolgok is, amiken egyáltalán nem tudunk változtatni, mint például egy stroke utáni régi lebénult végtag. De vannak olyanok is, amiken nagyon sokat tudunk alakítani. Az utóbbira igyekszünk koncentrálni és ebből fogjuk kihozni a lehető legtöbbet. A lényeg, hogy türelem és következetes kemény munkára készülj, de egy varázsszóra.
• A gyógytornász NEM pap. Itt nem működik a "ráolvasós ördögűzés". Azt azért megemlítem, hogy az ismert betegségeidet és azt, ha nem gyakoroltál, azt nekünk is "illik meggyónni". Sőt, lehetnek számodra fájdalmas és szokatlan testhelyzetek a gyógytorna során, amik furák, de akkor, amikor diktálunk egy gyakorlatot, az nem olyan, mint az exorcizálás, hogy az "Igétől" attól majd jól megijed a fájdalmad és kimenekül a testedből, mert nem bírja tovább. Sajnos ez nem hangvezérlésre működő dolog.
• A gyógytornász NEM sámán. Mi is mondunk néha érthetetlen szavakat, és lesz, hogy rád tesszük a kezünket, de ettől a kézrátételtől még nem feltétlenül fog azonnal elmúlni minden panaszod. Vannak terápiák, ahol "jó erős kézrátétel" után megszűnnek bizonyos fájdalmak (pl. FDM), de ez nem törvényszerű, nem minden esetre érvényes. Minden panasz mögött más és más okok álnak, ezért minden probléma más technikát igényel. Nem feltétlen a manuális kezelés fog segíteni.
• A gyógytornász NEM mentalista. Nem látjuk a gondolataidat. (Szerintem itt most sokan megkönnyebbültek...) Ez azt jelenti, hogy beszélned kell, hogy értsük, mit gondolsz, mit érzel, mit élsz át. Ezek a dolgok csak számodra egyértelműek, mert te érzed őket, de nekünk el kell magyaráznod őket. Azért is kérdezünk annyit, mert szeretnénk minél jobban megérteni, mi zajlik benned, mit érzel (szúr, nyom, hasogat, feszül, stb.), mikor érzed, mihez köthető a panaszod. Ezek kulcsfontosságú információk abban, hogy segíteni tudjunk. A "jó anamnézis fél diagnózis"! Ha a gyógytornász jól kérdez ki és hatékonyan tudtok egymással kommunikálni, azzal klasszisokkal könnyebbé teszed a saját kezelésedet. Minden információ fontos számunkra, inkább mondj el valamit kétszer, mint egyszer sem! Egy jó szakember kiszűri a lényeget, de nem hagy lényegtelen irányba menni a beszédben.
• A gyógytornász NEM médium. Nem ismerjük a múltadat, a korábbi kórtörténetedet, hogy mivel foglalkozol, milyen testhelyzetben és mozgásokkal, szokásokkal együtt kell látnunk téged.  Nem ismerjük a családodban előforduló problémákat sem. Fontos, hogy beszélj róluk, mert ezeket is tudunk kell. Az életmód az oka és fenntartója a legtöbb problémának, éppen ezért jó, ha tudod: gyökeres életmódváltás nélkül nincs hosszútávú gyógyulás sem! Ha nem akarsz életmódot váltani, meg kell tanulnod együttélni a problémáddal, mert senki nem fogja "kiszedni" belőled.
• A gyógytornász NEM jósnő/jós. Nem tudja dátum-idő-pillanat tekintetében megmondani neked, mennyi idő alatt fogsz helyre jönni. A kórtörténet és gyógyulási-élettani tényezők ismeretében nagyjából tud egy valószínűsíthető prognózist mondani, de a gyógyulás üteme egyéni és soha nem lineáris. Mindig lesznek hullámhegyek-hullámvölgyek, nem beszélve arról, hogy nem várt problémák is beüthetnek, amiről senki sem tehet. (pl. újabb rossz mozdulat) Amit fontos tudnod, hogy a "hullámhegy" nem a teljes gyógyulás! Nem szabad sem lebecsülni, sem hátradőlnünk, amikor eljön az ideje. Sőt, a hullámvölgy sem jelenti, hogy rossz irányba haladunk és abba kell hagynunk a kezelést, mert nem ér semmit, egyszerűen most ez egy ilyen szakasz. A gyógyulás lefolyása és üteme függ attól is, hogy te mennyit fektetsz bele: mennyit gyakorolsz és hogy változtatsz-e az életmódodon! 
• A gyógytornász NEM te vagy! Attól, hogy a gyógytornász tudja, mit kell(ene) tenned a gyógyulásért, elmondja, megmutatja, megcsináltatja és gyakoroltatja veled az órán azokat, amik segítenek neked, még nem fog változni sokminden. Ha te magad nem csinálod rendszeresen a gyakorlataidat, nem változtatsz az életmódodon olyanokat, amik a panaszaidhoz vezetnek vagy azokat fenntartják (netán rontják is...), ne várj javulást! Nem a gyógytornász tudásán vagy a neki fizetett pénzen fog múlni a legtöbb dolog, hanem azon, hogy te személyesen mit teszel vagy éppen nem teszel meg magadért! A te tested, a te egészséged és életed felelős alakító tényezője te magad vagy! A gyógytornász csak abban segít, hogy hogyan bánj a testeddel és esetleg külső segítségként besegít a gyógyulási folyamatba.
• A pénzeden NEM a gyógyulásodat vásárolod meg! Ennél sokkal többet kapsz! Négy dolgot veszel meg a pénzeden: 1. Több évnyi-évtizednyi tanulással, kutatással és gyakorlással telt időt, amit neked nem kell megcsinálnod, mert más már elvégezte és kiszelektálta helyetted azt, amire neked szükséged van. 2. Egy oktatót, aki neked ezt a kiszelektált, összerendezett, személyedre adaptált tudást érthetően átadja és megtanítja neked. 3. Egy személyi edzőt, aki mindezt begyakoroltatja veled, korrigál, és csiszolja a technikádat, hogy egyedül is képes legyél kivitelezni és végrehajtani bármikor a tanultakat. 4. Az előzőek összegeként a saját testi-lelki egészséged feletti kontrollt kapod meg! Te leszel a tested tüneteinek az ura, nem ő ural téged. Megtaulod megérteni a testedet és helyesen reagálni a jelzésekre. Ezzel a tudatossággal pedig azt nyered, hogy nem lesz szükséged szakemberre ugyanazért a problémáért, mert van, amit már te magad is meg tudsz oldani. Minél több dolgot vagy képes magad megoldani, annál kevésbé van szükséged szakemberre.

Miről is szól akkor ez az egész gyógytorna dolog?

Mindenek előtt tudnod kell, hogy a gyógyulás BENNED zajlik. A te testedben megy végbe, nem a gyógytornász kezében. Nem rajtad kívülálló okok miatt jön a javulás, hanem a szervezet saját belső mechanizmusai végzik a munkát. A gyógytornász csak ezeket a folyamatokat ismerve igyekszik kívülről a helyes irányba mozdítani a folyamatokat.

A megfelelő testi-lelki életmód-tényezők mellett is előfordulhatnak balesetek és problémák, de lényegesen kisebb arányban. Amikor a szervezet számára ideális testi-lelki környezet van biztosítva, sokkal jobban reagál minden külső behatásra. Minél rendezettebb és egészségesebb az életmód, annál kisebb a rizikója a sérüléseknek, betegségeknek és annál gyorsabban állnak helyre a kibillent folyamatok. Ha az egészséges életmód valamely tényezője kibillen az egyensúlyából, legtöbbször az okozza a problémát. És a probléma nem jár egyedül, mert minden kihat mindenre. Ahhoz tehát, hogy a kibillent állapotból létrejövő panaszt megszüntessük nem lesz elég a tünetet kezelni.

A tünet csak egy jel. Minden jel olyan, mint a telefonhívás a testedtől. Ha mindig kinyomod a telefonod, sosem ér el hozzád az az információ, amit a tested jelezni akar! Elhiszem, hogy a sok telefoncsörgés nagyon idegesítő, de minél többször nyomod ki, annál gyakrabban fog hívni a tested, hogy "baj van!!! ......-re van szükségem!". Ha felveszed a telefonod és meghallgatod, mit üzen a tüneten keresztül a tested, nem fog miatta hívogatni tovább. Ha nem találod el, mire volt szüksége, vagy nem is foglalkozol vele, akkor folytatni fogja addig, amíg ki nem találod vagy meg nem süketül a telefonod! Ha szeretnéd meghallgatni, hogy mit mond jelez neked a tested, kérdezz meg egy gyógytornászt! 

A tüneti kezelés (pl. fájdalomcsillapítók) tehát egy lehetetlen szélmalomharcot eredményeznek, mert csak elnémítják egy időre telefonodat. Miest kimegy a hatásuk, a telefonvonal éles lesz és kapod tovább a hívásokat. A gyógytorna tehát nem egy szimpla mozgássorozat, egy pár gyakorlat, ami arra kell, hogy "ne fájjon". A gyógytorna az, amikor egy ponton belenyúlunk a renszerbe és elkezdjük helyrebillenteni azokat a folyamatokat, amiket azon a ponton keresztül el tudunk. Minél komplexebb egy kezelés, annál több ponton nyúl bele a rendszerbe és több oldalról támogatja vissza az egészséges működés felé a testi-lelki egyensúlyt.

Viszont ezt az egyensúlyt fent is kell tartani és tovább kell támogatni! És ehhez kellesz te! Te vagy az, aki megtanulod a saját működésedet és megtanulsz befolyással lenni rá! Azzal ahogy gyakorolsz, látod, hogy mivel hogyan hatsz a testedre és a lelkedre. Amikor nem teszed, akkor láthatod ennek a hiányát is. Gondolj csak bele, mi lenne, ha otthon soha nem takarítanál, csak amikor már megesz a kosz és a penész mindent? Egyrészt ez egy heroikus nagy munkát igényelne és lehet, hogy nem is lehetne már akkor teljesen rendbe tenni mindent. De tegyük fel, hogy úgy alakult, hogy egy éve nem takarítottál és nem tettél rendet a lakásodban. Vagy a garázsodban. Ott a rengeteg por, kosz, ragad minden, koszos a fal, szürke a függöny, minden szennyes, könyv, kaja szana-széjjel. Rájössz, hogy baj van. Valami nagyon büdös. De nagyon. Egyre jobban. Eleinte ignorálod. Később már annyira gáz, hogy nincs mese, ezzel kezdened kell valamit. Ekkor rájössz, hogy ehhez te egyedül kevés vagy. Hívsz egy hivatásos takarítót, aki ipari módszerekkel dolgozik. Elhívod hetente egyszer egy órára. Ez idő alatt, ő megteszi, amit tud, megmutatja, hogy te mit tehetsz a tisztaságért, aztán elmegy. Téged ez nem érdekel, elvégre azért van ő, hogy dolgozzon. Nem takarítasz. Nem válltozik semmi. Esetleg egy kicsit. Bosszankodsz, hogy minek hívtál takarítót drága pénzért, nem ér semmit. Elküldöd. Még rosszabb lesz. Csak visszahívod, hogy legyen már valami. Aztán rájössz, hogy neked is kéne csinálni valamit. Eltelik egy hét, kettő, három... lassanként tiszta lesz a lakás/garázs. Örülsz! Nincs szag! Tiszta minden! Fantasztikus! Megköszönöd a takarítónak a munkát és éled tovább az életed úgy, mint eddig. Lassanként ismét poros lesz minden. Aztán jön a többi dzsuva. Végül ugyanott lukadsz ki, ahonnan indultál. Miért? Nem azért, mert a takarító béna! Nem azért, mert te voltál béna! Azért, mert nem váltottál életmódot és nem tartottad fenn a rendszert, ami a tisztaságot megtartja! Ugyan ez történik a testünkkel! Karban kell tartani, folyamatosan foglalkozni kell vele! Könnyebb és jobb folyamatosan karban tartani és megelőzni a bajt, mint a dögszagot kipucolni, amikor már azt sem tudod, honnan jön a szag... Ez egy életed át tartó munka, nem csak egy időszakos valami! Egy jó takarítő megtanítja, hogyan tartsd fenn a tisztaságot. Egy jó gyógytornász megtanít, hogyan tartsd egészségesen a tested!

Személy szerint azért tanultam coachnak és azért lettem egészség coach, hogy még pontosabban értelmezhesd a tested-lelked telefonhívásait, hogy még több ponton tudjuk megtámogatni az egyensúly helyreállását és még komplexebb kezelésben részesülhess. Ha valóban egészséges akarsz lenni, ne egy-két hétre tervezz... fektess be hosszútávon magadba! Fektess be a saját tudásodba, testtudatosságodba, egészségtudatosságodba! Tanuld meg valódi szakemberektől, hogyan érd el és tartsd fenn az egészségedet! Mert A KULCS TE VAGY! 

Ha segíthetek, fordulj hozzám bizalommal!

Ha messze vagyok, kollégáim is nagy szeretettel várnak!