Alva evés – Van megoldás!

Az alvás közbeni evés azaz alva-evés - mely a paraszomniák egy fajtája -, klinikai értelemben mind az alvászavarok mind az evészavarok kategóriájába tartozhat, de valójában ez egy sokkal makacsabb, komplexebb tudatalatti mechanizmus. Egy mély elakadással való küzdelem diszfunkciós megoldására próbálja felhívni a figyelmet. Egy tudatot megkerülő „cry for help”, mely csak egy felszínen látható tünet, de nincs túl sok köze a valódi okhoz. Ahhoz viszont elég hatékony szomatizációs stratégia, hogy végre szakemberhez forduljunk és elkezdjük rendbe tenni az (érzelmi) életünket.

Az alvás közben kialakuló rendellenes tevékenységeket paraszomniának nevezzük. Legismertebb tagjai ezen tevékenységeknek az alvajárás és alva-beszélés, a ritkábbak közé tartozik a szex-szomnia (alvás közbeni szexuális tevékenység) és az alva evés. Ilyenkor alvás közben, teljesen öntudatlanul cselekszik testünk és egy tudatalatti, akaratlan programot hajt végre.

Két hónapja egy nagyon kedves, mosolygós középkorú hölgy keresett meg, nevezzük most őt Lindának. Amikor elmesélte a problémáját nagyon zavarban volt, szó szerint szégyellte magát, de elmondta, hogy egy számára nagyon ijesztő problémája van évek óta; álmában eszik. Túlsúlyos, nagyon zavarja is a helyzete, tesz is érte folyamatosan. Napközben nagyon korrekten tartja a diétáját, mozog, nagyon következetes, aztán lefekszik aludni és amikor felébred, akár 4-6 tányér is ott van mellette az ágyban mindenféle ételek maradványaival, mert éjszaka eszik és nem is tud róla. Volt, hogy konkrétan vacsorát készített magának éjszaka úgy, hogy teljesen öntudatlan volt. Ez egyrészt nagyon félelmetes volt számára, másrészt rendkívül megterhelő szégyennel töltötte el. Járt pszichiáternél, pszichológusnál, sok dologgal próbálkozott, de valahogy mégsem tudtak hatni erre a dologra. Megkérdezte, tudnék-e neki segíteni.

Elmondtam neki, hogy én nem vagyok pszichiáter, sem pszichológus, én „csak” egy diplomás coach-szupervízor vagyok, aki coaching eszközöket használhat kompetensen. Tény, hogy több évig kutattam a táplálkozási zavarokat, tisztában vagyok vele, hogy a problémája nem egyedi és azzal is, hogy az evés soha nem az evésről vagy a testsúlyról szól (akkor sem, ha alvás közben történik). Azt is elmondtam, hogy pszichoszomatikával is 5 éve foglalkozom kutatási szinten, vannak gondolataim, hogyan lehetne ehhez a dologhoz hozzányúlni, de hogy valójában mennyit tudok segíteni, mennyi ebből az én kompetenciám és mennyi lehet ebből olyan mélység, ami terápiás eszközöket igényel, azt előre nem tudom megmondani. Egy részében biztosan tudok segíteni, és ha olyasmivel találkozom, amivel nem, abban meg segítek megtalálni a megfelelő szakembert. Így indultunk neki a folyamatnak.

Megbeszéltük a kereteket: elmondtam neki mi is ez az egészség coaching (health coaching), mit is csinálok egészség coach "sapkában" vele, mire számíthat a következtőkben. A bizalom nagyon hamar kialakult és belevágtunk a beszélgetésbe. Linda már az első alkalommal teljesen őszintén, nyíltan és nagyon bátran nézett szembe önmagával. A nehéz érzések ellenére is tisztán önmagát adta, beleengedte magát a folyamatba. Már ekkor lehetett érezni, hogy elindul valami és minden alkalommal olyan katartikus élmények és átalakulások történtek Lindában, ami odáig vezetett, hogy a harmadik alkalom után drasztikusan lecsökkent az éjszakai evések számra. A korábbi „szinte minden nap”-ról a heti 1-2 alkalomra csökkent az alva-evések száma és a bevitt táplálék mennyisége ill. minősége is erőteljesen pozitív irányba változott. A személyes részletek tiszteletben tartása érdekében, csak annyit mondhatok, hogy valóban semmi köze nem volt az evéshez, ételekhez, testsúlyhoz annak, amiről ez az egész történek igazából szólt.

Az ötödik és hatodik alkalom között (bő egy hét) már egyáltalán nem jelentkezett az alva evés. A folyamat közben mázsás súlyok hullottak le Lindáról: bénító szégyen, bűntudat, elhagyatottság érzés. A helyükre megkönnyebbülés, könnyedség, fellélegzés, öröm és felszabadultság költözött. Bár a folyamat még nem ért véget és van „tennivaló”, az irányt megtaláltuk, a motiváció töretlen, az erő és szabadság pedig egyre nő.

Nagyon büszke vagyok Lindára, főleg arra a halált-megvető bátorságára, amivel dolgozik magán és elakadásain. Külön tetszik, ahogy nő benne az elfogadás önmaga felé, ami egyre jobban szorítja ki a szégyen és félelem sötétségét. Eddigi leglátványosabb és sorozatban legkatartikusabb folyamataim egyike. Hálás vagyok, hogy kísérhetem ebben Lindát és nagyon remélem, hogy mások számára is reményt és motivációt ad, hogy elinduljanak a változás irányába.

A coaching nem csak egy segítő beszélgetés. Egy jó szakemberrel valódi transzformációs folyamatok zajlanak le bennünk és együtt éljük át az átalakulás csodáját a leglehetetlenebb helyzetekben is