— Blog

Olvasd el az általam írt cikkeket, posztokat.

POTS_polivagális_Coaching_health_coaching

POTS és az idegrendszer szabadsága - Hogyan tudlak támogatni, amikor a tested állandó készenlétben van?

Ha POTS-szal vagy autonóm diszfunkcióval élsz, valószínűleg ismerős ez az érzés:
mintha a tested folyamatosan riadókészültségben lenne, mégis mindig fáradt.

Felállsz – megugrik a pulzus.
Elfáradsz – de pihenni sem tudsz igazán.
Egy jobb nap után pedig gyakran jön a visszaesés.

Megvan a diagnózis: POTS (postural orthostatic tachycardia syndrome), Dysautonomia
Van, hogy még gyógyszered is van. Mégsem érzed jól magad.
A mindennapok működtetésében, a hétköznapi élet menedzselésében sokan teljesen magukra maradnak.

Itt kapcsolódom én a folyamatba.

Nem terápiát tartok – hanem idegrendszeri támogatást nyújtok

A munkám nem pszichoterápia és nem orvosi kezelés.

Gyógytornász-fizioterapeutaként mozgással, speciális manuális terápiás technikákkal (pl. nervus vagus terápia, visceralis manuális terápia) dolgozom.

Coachként és Coach szupervízorként: neuropszichológiai alapon, rendszerszemléletben és polivagális szemléletben dolgozom speciális health coachinggal.

Traumainformált szakemberként a legmodernebb és leghatékonyabb megközelítésekkel dolgozom beszédalapú és szomatikus eszközökkel egyaránt.

Egyszerűen fogalmazva:
Abban segítek, hogy az idegrendszered megtanuljon újra biztonságban működni.

Miben tudlak konkrétan segíteni POTS esetén?

Megérteni, mi történik a testedben

Nem „túlreagálás”, nem „fejben dől el”.
Segítek érthetővé tenni, miért ugrik a pulzus, miért jön a szédülés vagy a kimerültség – és mitől erősödnek fel ezek.

Megkülönböztetni a tüneteket

Sokan nem tudják eldönteni:

  • ez most fizikai tachikardia?
  • vagy az idegrendszer pánikreakciója?

Ezt meg lehet tanulni, és ez önmagában rengeteget levesz a szorongásból.

Kilépni a „túlhajtom – összeomlok” körből

Segítek kialakítani egy pacing stratégiát, hogy:

  • ne merülj ki a jobb napokon,
  • és ne essen szét minden egy kicsit rosszabb napon.

Ez nem önfegyelem kérdése, hanem idegrendszeri tanulás.

Belső stabilitást építeni

Nem azt ígérem, hogy minden tünet eltűnik.
Azt igen, hogy dolgozunk azon, hogy ne a tüneteid irányítsák az életedet.

Cél:

  • nagyobb biztonságérzet a testedben,
  • kevesebb kiszámíthatatlanság,
  • több kontroll a hétköznapokban.

Hogyan dolgozunk együtt?

  • 💻 Online: ha nincs energiád utazni, Békéscsabától messze vagy vagy külföldön élsz
  • 🤍 Személyesen: ha fontos a jelenlét és a testi jelzések közös megfigyelése
  • Mindig az aktuális idegrendszeri állapotodhoz igazítva

Nem „rád húzott módszer”, hanem személyre szabott támogatás.

Ha úgy érzed, eleged van abból, hogy csak túlélni próbálsz

A POTS-szal való élet nem kell, hogy állandó készenlét legyen a következő rosszulléttől.
Az idegrendszeri szabályozás tanulható, alakítható, még krónikus állapotban is.

Ha szeretnéd megnézni, hogyan működhet ez a te helyzetedben,
szívesen kísérlek ezen az úton – biztonságosan, reálisan, emberi módon.

Vedd fel velem a kapcsolatot az oldalon keresztül vagy írj a Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát. címen keresztül!

Ha szeretnél többet olvasni ebben a témában:

Kapcsolat

NorahCoaching logó
fab fa-facebook-square

Facebook

fab fa-instagram

Instagram

fab fa-linkedin

Linkedin

Kapcsolat

Tóth Nóra
info@norahcoaching.hu

Békéscsaba és Online

Linkek